健康を考える

今月初めに、人間ドックに行きました。

ほぼ問題は無かったのですが、日々の運動を心がけてくださいと

言われました。（歩くとか！）

体力が落ちてくると色々な病気が出たり

怪我が増えたりとなりやすい様なので。

まず今月から、万歩計のアプリを入れました。

日々の歩数を見て、歩いてないわ～とつくづく思います。

平日、仕事の日はだいたい 1,500～2,000歩くらい（少な）

休みの日は、歩くようにしていますが 6,000歩くらいです。

健康の為には、8,000歩がいいとの事ですが全然ダメダメですね。

いかに運動していないか、歩いていないか良くわかります。

一日の歩数を飛躍的に伸ばすのは無理そうなので少しでも増やせていけるように何か考えようと思います。

また何か他の運動を考えてます。

なかなか続かないと思うので難しいかと思っていますが

何か頑張ってみます。

M.K